为尔商城UKDNA燃小乙“减肥心理战”:不要被自己的坏情绪打败

2020-12-08,17:16:15

人们在减肥的时候,心情总会跟体重计上的数字成正比随着体重的起伏而阴晴不定,其实心情状况如何跟减肥成果是有相当大关系的。

 

运不运动和吃不吃,这些行为都由你的意念而决定,所以今天给大家分享个心理暗示减肥法,这个方法就是在自己的脑海中创建出一些暗示,这样可以帮助你更快的瘦下去。

 

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1.成为自己的精神支柱

在减肥的路上,美食往往是最大的敌人,面对美食的诱惑很多人基本都没有办法拒绝,所以在减肥的道路上非常需要一个强大的心理战术来支撑减肥。

 

很多之所以减肥失败,都是跟自己的心理因素有关系,总是觉得偶尔吃一顿大餐是没关系的。所以在减肥一开始进行的时候,就要对自己有正确的心理疏导,这样才不会在减肥的道路上半途而废。

 

2.不要拿体重秤上的数字衡量减肥成果

大多数人的情绪都是跟着体重秤上的数字而不停跳动着。其实减肥最重要的并不是体重减了多少斤,而是体脂率下降了多少,也不要认为少吃就一定能变瘦,因为体重短时间快速下降的最后往往都会反弹。

 

不仅如此,体重反复地变动会使人的减肥信心越来越怀疑,直到无法坚持下去并放弃。因此,想要减肥成功一定不能用体重秤的标准来衡量。

 

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3.正确面对自己的厌倦心理

人们往往对身边的工作、人和事都容易产生一种厌倦心理。就比如人一开始处在一个环境中会充满好奇和斗志去适应这个新环境,而当真正和环境融合起来的时候,就会出现一种人们常说的“习惯心理”。

 

在减肥过程中同样会出现这种心理,所以在减肥过程中,无论是饮食还是运动都要保持一种开朗的心态,才能更有效地达到减肥的效果。

 

实际上,减肥真正要做的并不是要对自己有多狠或者要如何虐待自己,其实更加需要做的是学会善待自己,学会跟自己的身体相处,把营养和运动当作自己健康的生活习惯,才能让自己在减肥的路上充满信心。

 

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为尔商城UKDNA燃小乙,是提倡从饮食、睡眠、心理三个维度,为减肥道路上的你提供科学、完整的体重管理整体解决方案,秉承着平衡身心、科学减肥的健康理念,全方位管理减肥者的身心健康。

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