科学健康的代餐减肥,为尔商城UKDNA燃小乙是你的优选!

2020-12-07,17:06:53

追求健康与美向来是人的天性,尤其是在这个“以瘦为美”的时代,减肥更成了现代人的日常。但与之相对的是,紧张的生活状态下不规律的饮食习惯与缺乏运动的生活节奏,使减肥这件事变得不易。

 

在这种情况下,代餐减肥越来越被大众所喜爱并接受,成为了一种新的生活方式。

 

代餐减肥指的是用某种食物取代正餐,在保证拥有足够的营养维持生命基础代谢的基础上,使身体摄入的热量少于消耗的热量,从而达到减肥的效果。所以一顿健康有效的代餐必须要满足三大特点:饱腹感、低热量以及能够提供身体所需营养。

 

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其实,对于肥胖者来说,无论采用什么方法,只要控制能量摄入,增加能量消耗都可以起到减肥的效果。所以,有很多人的确吃代餐粉瘦了,不过,主要是靠饿出来的。

 

代餐品能量容易控制,比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下,而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500~1000千卡,长期用代餐粉代替正餐,不就是相当于是在帮你节食让你饿吗,瘦是肯定的。

 

我们人体需要的营养素应该是全面的,应该通过均衡的饮食获得,如果没有均衡的饮食和营养,就容易发生营养不良而导致健康出现问题。

 

市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理,比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低,维生素 C 等维生素含量也达不到日常推荐量;奶昔类代餐,维生素、矿物质很容易缺乏。如果你长期只吃代餐,不正常吃饭,很容易导致身体虚弱,引发各种疾病,比如出现头晕乏力、掉头发、精神差、皮肤粗糙等营养不良反应。

 

因此,如果想要减肥,还是要保证科学、营养的饮食,并根据自己情况对每日能量摄入进行一定调整,同时要保证每天能有一定的运动量。

 

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利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标,是一种有效的减肥方法,除外养成一种良好的生活习惯和运动方式也是保持身材最长久的方法。为尔商城UKDNA燃小乙,是提倡从饮食、睡眠、心理三个维度,提供科学、完整的体重管理整体解决方案,秉承着平衡身心、科学减肥的健康理念,全方位管理减肥者的身心健康。

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